新宿でセフレを探そう！おすすめスポットや注意点を解説

「新宿でセフレが欲しい」
「しかし探し方や出会うための方法が思いつかない」

新宿でセフレを作りたい方は、こうした悩みを抱えているのではないでしょうか？

ただ、イケメン・ハイスペではなかったり、恋愛経験が薄かったりすれば、セフレ作りのハードルも高いでしょう。

しかし、とりわけ自身の魅力に自信がなくても、やり方によってはわりと簡単に新宿でセフレが作れる方法があります！

そこで今回は、新宿でセフレを効率的に探す方法について大紹介します。
さらに、セフレを探す際に知っておきたい注意点についても解説しているので、興味のある人はぜひ参考にしてください。

新宿でのセフレの探し方7つ

まず、新宿でセフレを探すなら、下記の7つの方法があります。

• SNSの裏垢女子に連絡をする
• 無料の出会い掲示板で募集する
• バスタ新宿周辺なのでナンパをする
• 相席居酒屋・ラウンジで口説く
• ハプニングバーに行く
• パパ活アプリで探す
• 出会い系アプリ・サイトで探す

大まかにはこれらの方法がありますが、それぞれでコスパ・タイパ・メンパ（メンタルパフォーマンス）などが変わります。

自分に合った方法を見つけたいなら、下記で紹介するそれぞれの方法における特徴について詳しく確認してください。

SNSでセフレを募集している裏垢女子に連絡する

新宿でセフレを探すなら、まずはXなどのSNSにいる裏垢女子に連絡をするやり方があります。

裏垢女子は、「#裏垢女子 #新宿」などと検索すればたくさん出てきます。

SNSは課金なしで使えるので、運が良ければ無料でセフレ作りができるのがメリット。

裏垢女子には、さみしがり屋のタイプが多く、そうした子ならセフレの関係を維持させやすかったりもします。

しかし、裏垢女子の中には援デリ業者や詐欺・美人局などを働く悪質業者が非常に多く、引っかかると深刻なトラブルにも巻き込まれかねません。

そして、純粋に出会いを求めている裏垢女子ともマッチしづらいので、とにかくタイパが悪いです。

新宿でのセフレ探しにコストをかけたくないなら利用しない手もないですが、くれぐれも悪質業者には気を付けてください。

新宿セフレ募集掲示板を活用する

新宿でのセフレ探しの選択肢として、さらにあるのがLINE掲示板などの新宿のセフレ募集掲示板を活用する方法です。

この方法も、SNSと同じく基本的に無料でできるのがメリット。

利用するにあたって登録は不要で、完全匿名で使えるといったように、とにかく利用ハードルが低いのも利点ですね。

しかし、それゆえに悪質業者や平気で嘘や暴言を吐く悪質なユーザーが多いうえに、女性ユーザーがほぼ皆無なため、非常にタイパが悪いです。

個人情報盗用・晒しや精神攻撃を受けるなど危険性も高いので、SNSと同様に利用する際は細心の注意が必要です。

伊勢丹前やバスタ新宿周辺などでナンパする

新宿でセフレを探すなら、以下のような待ち合わせスポットでナンパするのも手です。

• 伊勢丹前
• バスタ（バスターミナル）新宿周辺
• 新宿駅東南口広場（GAP前）

これらのスポットなら、人通りが多いうえに歌舞伎町などのエリアよりもライバルが少ないため、期待値は比較的高いです。

ナンパの場合は、見た目やスタイル・ファッションセンスなどから、タイプの子に直接アタックできるのが魅力です。

しかし、上記スポットでのストリートナンパは正直ハードルが高く、声をかけても基本的に無視されるので、タイパは最悪です。

また、ナンパされ待ちだと思われる女性の中には、歌舞伎町などにあるぼったくり店とグルでナンパ師を嵌めるような輩もいるなど、リスクもあります。

イケメンで口説ける自信があるなら、ナンパでセフレ候補を探すのもありですが、そうでなければ基本的に効率が悪いのであまりおすすめできません。

相席居酒屋・ラウンジで口説く

新宿でセフレを探すなら、以下のような相席居酒屋に行く方法もあります。

• オリエンタルラウンジ新宿店
• 相席屋 歌舞伎町店

相席居酒屋は、お酒が飲めたり、初対面でも自然と打ち解けられるような雰囲気・環境が整えられていたりするうえに、口説かれるために行く女性が多いです。

そのため、行って良い雰囲気になって口説けば落とせる可能性も高いです。

しかし、お持ち帰りをしてセフレの関係に発展させるとなると、ある程度イケメンでハイスペックでなければ厳しいです。

また、利用料金も1回につき、3,000円から5,000円はかかりますし、おごられ目的で来ている女性にひっかかれば無駄金にもなりかねません。

ハイスぺである自負があるなら、試しに利用してみるのも良いかもしれません。

ハプニングバーに行く

新宿でセフレを探すなら、以下のようなハプニングバーに行く方法もあります。

• ARABESQUE（アラベスク）
• RETREAT BAR（リトリートバー）
• AGREEABLE（アグリーアブル）

ハプニングバーの場合は、来店している女性客がそもそもエッチな出会い目的で来ている可能性がほとんどです。

なので、通えばその場でエッチできたり、セフレの関係になれたりすることもあります。

相席居酒屋のように、ある程度ハイスぺでなければ勝機がないといったこともありません。

しかし、男性単独で行く場合の料金は、6,000円から10,000円程度かかるため、一般的にはいつでも気軽に足を運べるわけではありません。

パパ活アプリを利用する

新宿でセフレを探すなら、パパ活アプリを利用する方法もあります。

パパ活アプリなら、たくさんいるかわいい女の子の中から、好みの子と簡単に出会うことができるのがメリット。

出会ってから、うまく欲しがられるようになれば、セフレの関係になれる可能性もあります。

しかし、パパ活アプリの場合は、基本料金として月額10,000円程度かかるうえに、各種手当て代でとにかく出費がかさみます。

経済的に余裕があり、セックス以外にもデートや旅行で楽しみたいなら向いていますが、セフレ作りが目的ならコスパ的にあまり向いていません。

出会い系サイトを利用する

新宿でセフレを探すなら、出会い系サイトを利用するのも手です。

特に遊び目的の出会いに強い出会い系サイトであれば、登録している女性ユーザーがそもそも出会いに積極的です。

そのため、連絡をすれば出会いやすく、セフレの関係に発展する可能性にも十分期待できます。

主な利用料金もメール1通につき50円から100円程度と、パパ活アプリなどと比べるとコスパも抜群。

大手の人気サイトなら女性ユーザー数も膨大なため、出会いのチャンスにも恵まれます。

また、こうした大手サイトなら、情報漏洩や業者排除などセキュリティ対策も万全なため安全性も高く、SNSなどのようなリスクによる心配もありません。

結局、新宿でセフレ探しをする場合、コスパ・タイパ・メンパなどのあらゆる要素から考えても、出会い系サイトで相手探しをするのが最も効率的だと言えます。

新宿でセフレを探せるアプリ3選

新宿でセフレ探しをするのに最適な出会い系サイト・アプリ。

ここからは、そんな出会い系の中でも遊び目的の出会いに強く、コスパ・安全性も優秀なサービスを厳選して3つ紹介します。

1位：ワクワクメール

新宿でセフレを探すなら、下記の理由でワクワクメールをおすすめします。

• 素人女子と業者を簡単に見分けられる
• 新規登録でもらえる無料ポイントが多い

ワクワクメールの最大のメリットは、本人確認済みのユーザーにはプロフィールに専用の印がつくため、これでそのユーザーが素人女子かどうかおおまかに見分けが付く点です。

これにより、安全・効率よく相手探しができます。

また、24時間監視体制が整っており、業者排除やトラブル対応における迅速さが期待できるため、安心して利用できるでしょう。

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ワクワクメールの口コミ

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2位：ハッピーメール

新宿でセフレを探すなら、下記の理由でハッピーメールをおすすめします。

• ユーザー数が多い
• 位置探索機能で簡単に近くの相手候補が探せる

ハッピーメールは、女性登録者数が業界トップなため、その分出会いのチャンスに恵まれやすいのが魅力です。

また、「ハッピーレーダー」と呼ばれる機能により、近くにいる相手候補がすぐに探せるのも特徴。

「厳格な本人確認」「24時間監視体制で業者を徹底廃寺」「SSL暗号化通信導入」と安全対策も万全です。

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ハッピーメールの口コミ

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①ハッピーメール
②PC MAX
③ワクワクメール

①についてはマジメな女子の割合多め
②は割りきったセフレ女子の割合多め

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3位：Jメール

新宿でセフレを探すなら、下記の理由でJメールもおすすめです。

• 人気出会い系の中でも女性会員が多め
• 10代後半から20代の若い女の子が多い

Jメールは、遊び目的の女性アクティブユーザー数が多いうえに、人気出会い系の中でも女性比率が高めなため、その分出会いやすいのが最大の魅力です。

今なら初回登録で、1,000円分の無料ポイントが配布されるので、新宿で若い女の子をセフレにしたいならぜひ試してみてください！

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新宿でセフレを探すのにおすすめのスポット

ここからは、新宿でセフレを探すのにおすすめのスポットについて4つご紹介します。

オリエンタルラウンジ新宿店：相席居酒屋

新宿で相席ラウンジでセフレを探したいなら、料理のおいしさやスタッフの対応の良さに定評があるオリエンタルラウンジ新宿店をチェックしましょう。

オリエンタルラウンジ新宿店なら、親切丁寧なスタッフが相手の席へ案内してくれるため、初めてでも話しやすいです。

お酒が飲めるうえに、高級感のあるおしゃれな内観や雰囲気も手伝って、良いムードに持って行って口説きやすくなるのもポイント。

新宿で良き大人の女性を探しているなら、ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。

ただ、実際に行くなら、一人より友人などと二人で来店することをおすすめします。

ASOBIBAR（アソビバー） 新宿歌舞伎町タワー前店：バー

ASOBIBAR（アソビバー） 新宿歌舞伎町タワー前店は、主に若者に人気のアミューズメントバーです。

店内には、ダーツ、ピアポン、テーブルゲーム、カラオケなどの様々なアミューズメントが充実しているのが特徴。

お酒が飲めることも加わり、こうしたアクティビティを通じて、初対面の女の子でも仲良くなりやすいです。

新宿で若い女の子のセフレを探しているなら、ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？

WARP SHINJUKU：クラブ

WARP SHINJUKUは、歌舞伎町にある人気のクラブです。

WARP SHINJUKUの場合は、女性客が多めなうえに、21時から24時などの時間帯ではライバルのナンパ師も比較的少ないため、ナンパ初心者にもおすすめ。

周辺にはラブホテルもたくさんあるため、口説いてからチャンスをものにしやすいでしょう。

ちなみに、2026年8月現在「夏割」により、期間限定で入場料金が通常2.500円から2,000円になります！

ARABESQUE（アラベスク）：ハプニングバー

ARABESQUE（アラベスク）は、完全会員制の合法ハプニングバーです。

店内は、落ち着いた雰囲気で、親切なスタッフに案内してもらえたり、基本的に変な常連などもいないので、初めてでも安心して来店できます。

お酒も飲むことができ、雰囲気も相まって他の客とも自然と仲良くなりやすいでしょう。

客層は30代がメインなので、新宿でそうした年齢層のセフレを探しているなら、ぜひ来店してみてはいかがでしょうか。

新宿でセフレと行きたいおすすめラブホテル

お持ち帰り率を高めるためには、居酒屋デートなどから雰囲気が冷めないうちに、ホテルへの移動を迅速に行いたいところです。

そのためにも、あらかじめ行くべきホテルを押さえておくと良いでしょう。

ここからは新宿でセフレと行きたいおすすめのラブホテルについて、コスパや満足度に優れた店舗を3つご紹介します。

ホテル ペリエ

こちらは、部屋がモダン、スタイリッシュ、アーバズ、ジャパニーズとバリエーション豊富で、いずれもラグジュアリーで開放感があります。

ここに決めれば、セックスする場所のせいで悪い印象をもたれることもないでしょう。

ローションマットが設置されている部屋が多いのも特徴で、ローションを使ったプレイを気兼ねなく楽しみたい人に役立ちます。

口コミでは、コスパの良さ、部屋の広さ・清潔さ、アメニティの充実度などにおいて好評でした。

2026年8月現在、公式サイトにて「休憩500円オフ」「宿泊1,000円オフ」になるクーポンが利用可能です！

ホテルバリアンリゾート新宿本店

南国リゾート感が満載な、ホテルバリアンリゾート新宿本店。

インスタ映え間違いなしの外観・内観は見ているだけでテンションが上がり、同行するお相手にもきっと喜ばれるでしょう。

口コミでは、部屋の綺麗さ・広さ・おしゃれさ、アメニティ・設備の充実度において好評です。

カラオケルーム、ゲームコーナー、ジムコーナー、ダーツ、ビリヤード、卓球コーナー、足湯などの設備・サービスがすべて無料で利用できるのもポイント。

歌舞伎町でコスパが良く、満足度の高いラブホテルを探しているなら、ぜひチェックしてみてください。

ホテル プティバリ東新宿店

とにかく低コストでなおかつ満足度の高いラブホテルを探しているなら、ホテル プティバリ東新宿店がおすすめです。

こちらは、スキンケア・ヘアケア用品をはじめとしたアメニティがとにかく豊富で、女子ウケも良いでしょう。

口コミでは、スタッフの対応の良さ、利用料金の安さ、清潔さ、アメニティ・設備の充実度において好評です。

2026年8月現在、公式サイトにて「ルーム料金5%オフ」などのお得なクーポンが配布中です！

新宿でセフレを探す際の注意点

新宿でセフレを探す際は下記の点に注意してください。

• SNSや募集掲示板は詐欺や冷やかしに遭う可能性が高い
• 妊娠や感染症リスクに気を付ける
• 未成年者としてしまうと逮捕される恐れがある

安全に新宿でセフレを探したいなら、以下で詳しく解説するこれらの注意点について見てください。

SNSや募集掲示板は詐欺や冷やかしに遭う可能性が高い

新宿でセフレ探しをする際に、SNSや無料募集掲示板を使うなら、くれぐれも業者や悪質ユーザーに気を付けてください。

もし業者に捕まった場合、詐欺や美人局・個人情報盗用や漏洩・マルチや宗教の勧誘・ぼったくりバーへの誘導などのトラブルに巻き込まれかねません。

また、変なユーザーに捕まった場合は、冷やかし・晒し・誹謗中傷などに遭う可能性が高いです。

SNSや無料募集掲示板には、基本的にこのような悪質業者・ユーザーが大変多いです。

安全性を重視するなら、このようなサービスでセフレ探しをするのは控えましょう。

妊娠や感染症リスクに気を付ける

新宿でセフレ探しに成功して、いざセックスをするとなった場合は、妊娠や感染症リスクに注意してください。

特に相手も日ごろから複数の男性と性交渉をやっていると思われる相手の場合、感染症に罹っている可能性も十分考えられます。

また、妊娠させてしまった場合、様々な厄介なトラブルが懸念されますからね。

妊娠や感染症によるリスクを抑えたいなら、気持ちよくはなくなりますが、コンドームを着用したうえで挿入するようにしましょう。

未成年者としてしまうと逮捕される恐れがある

新宿でセフレを作る際にさらに気をつけたいのが、未成年者とのセックスです。

たとえ知らなかったとしても、未成年者とセックスをしてしまった場合、不同意性交等罪・不同意わいせつ罪などの罪で逮捕される可能性があります。

SNSなどの年齢確認不要のサービスでよくいる援デリ業者に引っかかった場合、成年だと偽った未成年者を派遣してくるケースもあります。

この場合、普通に未成年者と本番行為をしてしまう恐れがあります。

未成年者とのセックスを避けたいなら、SNSなどの年齢確認不要のサービスの利用を避けましょう。

出会い系などのマッチングアプリであれば、年齢確認が必須なため、間違って未成年者を相手にしてしまう心配もありません。

まとめ：新宿でセフレを作って性生活を充実させよう！

新宿で今すぐにでもセフレを作りたいなら、下記の出会い系アプリ・サイトを使うのがおすすめです。

• ワクワクメール：安全に出会いたい人向け
• ハッピーメール：新宿の近くのセフレ候補を探したい人向け
• Jメール：若い女の子をセフレにしたい人向け

これらの出会い系は、エッチな出会いに強いうえに女性アクティブユーザーの数が多いので、とにかく出会いの期待値が高いのが魅力です。

しかも、いずれのサイトも、新規登録で多くのポイントが無料で配布されるため、場合によってはタダで良きセフレが作れるかもしれません。